17 conseils pour vivre sa retraite comme célibataire

Parfois, on a l’impression que le monde est conçu pour les couples. Les gens organisent des dîners pour les couples. La plupart des formulaires posent des questions sur votre conjoint. Et, avouons-le, la retraite et le vieillissement – ​​une période où vous aurez parfois besoin d’un coup de main – peuvent vous sembler effrayants.

Que ce soit par circonstances ou par choix, le US Census Bureau a documenté qu’il y a plus de 20 millions de résidents américains non mariés âgés de 65 ans et plus. Et, la recherche Pew estime que 27% des adultes de 60 ans et plus aux États-Unis vivent seuls. Ces adultes seuls vieillissants sont souvent appelés orphelins âgés ou personnes âgées seules.

Ces chiffres sont susceptibles d’augmenter. Alors qu’être célibataire était autrefois stigmatisé comme un état solitaire ou malheureux, les temps ont changé; de plus en plus de personnes restent célibataires et les normes sociétales s’ouvrent de plus en plus à toutes sortes de modes de vie différents.

Les femmes en particulier vivent seules en plus grand nombre. L’Administration on Aging a découvert que 37 % des femmes américaines de plus de 65 ans vivent seules, en sont heureuses et ne voudraient pas vivre autrement.

Néanmoins, il y a certains défis à prendre sa retraite seul. Continuez à lire pour 17 conseils pour gérer votre retraite par vous-même :

1. Vous avez besoin d’un plan personnalisé – Les règles empiriques de la retraite ne fonctionnent pas aussi bien pour les célibataires

Si vous êtes célibataire, il est probablement encore plus important pour vous de créer un plan de retraite personnalisé et détaillé plutôt que de vous fier uniquement à des règles empiriques comme des prélèvements de 4 % ou de dépenser 80 % de ce que vous avez dépensé en travaillant lorsque vous êtes à la retraite.

2. Surmontez vos insécurités financières

Selon une étude de Northwestern Mutual, « Dans l’ensemble, les hommes et les femmes célibataires sont généralement moins satisfaits de leur situation financière que les Américains mariés ».

Et, « L’anxiété financière est élevée chez les célibataires. Plus de 4 hommes célibataires sur 10 (45 %) et la moitié (50 %) des femmes célibataires déclarent ressentir une anxiété modérée ou élevée au sujet de leur sécurité financière personnelle — un pourcentage nettement plus élevé que les personnes mariées (35 % des personnes mariées hommes et 41 % de femmes mariées).

Surmontez ces insécurités en démarrant votre plan dès maintenant. Ce n’est pas aussi intimidant que vous pourriez le penser. Le planificateur de retraite NewRetirement vous guide étape par étape tout au long du processus.

3. Maintenir un horaire

Les experts suggèrent que l’un des principaux contributeurs au vieillissement après la retraite est le manque d’horaires qu’offre un emploi. Le travail vous donne une raison de vous lever tous les jours et un certain degré de responsabilité.

Lorsque vous prenez votre retraite, surtout si vous vivez seul, avoir un endroit où aller tous les jours peut être un aspect important de votre vitalité.

4. Note spéciale pour les personnes qui deviennent célibataires après leur retraite

À 65 ans, ma grand-mère n’avait jamais payé une facture de toute sa vie. Mon grand-père s’était occupé de toutes les finances. Cependant, lorsqu’il a été frappé par la maladie d’Alzheimer, elle n’a pas hésité à jouer le rôle de gestionnaire financier pour leur vie – elle en savait même assez pour engager un conseiller financier pour l’aider dans leurs investissements.

Que vous soyez marié maintenant ou non, il est important que vous essayiez de vous renseigner sur les finances personnelles. La planification de la retraite peut être compliquée. Créer votre propre plan de retraite écrit est un bon moyen de commencer et de vous familiariser avec l’univers de la planification de la retraite et des sujets de finances personnelles.

5. Envisagez d’adopter un animal de compagnie

La recherche sur les avantages de posséder un chien est écrasante et est probablement particulièrement vraie si vous êtes célibataire. Au-delà des avantages émotionnels comme leur amour inconditionnel pour nous, une étude a révélé que les propriétaires d’animaux ont besoin de moins de visites chez le médecin. Une autre étude australienne a révélé que les propriétaires d’animaux avaient un taux de cholestérol et une pression artérielle inférieurs et un risque de crise cardiaque inférieur à celui des personnes sans animaux.

D’autres recherches ont suggéré que prendre soin d’un chien, en particulier, est sain en ce sens qu’il nous maintient en vie et garantit généralement que nous nous promenons tous les jours. Voici six façons dont les animaux de compagnie peuvent améliorer votre santé.

6. Cultivez un réseau de soutien

Que vous soyez introverti ou extraverti, entretenir des amitiés est en fait essentiel à votre santé et à votre bien-être.

Vous avez besoin de personnes sur lesquelles vous pouvez compter émotionnellement et pour vous aider. Et, croyez-le ou non, la science dit que vous êtes bien mieux quand vous avez des gens qui comptent sur vous.

Créez un système de jumelage avec un groupe d’amis pour les ramener à la maison après des rendez-vous chez le médecin ou à l’hôpital ou à d’autres moments où vous avez besoin d’un coup de main.

7. Restez social

Outre le soutien pratique, de nombreuses recherches ont montré les avantages d’être social en vieillissant. Les liens entre des relations sociales saines et une meilleure santé sont bien établis. Une étude de la Pennsylvania State University a révélé que lorsque les activités sociales sont liées à l’exercice physique, on obtient encore plus d’avantages.

8. Évitez la solitude émotionnelle

Être seul peut être formidable. Se sentir seul peut avoir un impact négatif sur votre santé.

En fait, les personnes âgées qui connaissent les niveaux les plus élevés de «solitude émotionnelle» courent un plus grand risque de mortalité prématurée – un risque accru de 18,6% de mortalité toutes causes confondues.

9. Réfléchissez bien à votre lieu de résidence

Le logement est généralement votre plus grosse dépense à la retraite. Qu’ils soient mariés ou non, tous les retraités doivent réfléchir attentivement à leurs choix de logement.

En tant que célibataire, vous avez plus de flexibilité quant à l’endroit où vous vivez. Considérez donc les avantages et les inconvénients de certaines de ces options :

Vivre à l’étranger: Si vous n’avez pas d’enfants ou de petits-enfants adultes, il pourrait y avoir quelques inconvénients à vivre à l’étranger. Cela peut être une opportunité tellement merveilleuse (et rentable).

Vivre dans une communauté piétonne : Une communauté accessible à pied avec un accès plus facile aux endroits où vous devez vous rendre pourrait être préférable pour vous au cas où vous ne pourriez plus conduire.

Trouver des colocataires : Vous vous souvenez de « The Golden Girls » ? Vivre avec d’autres amis célibataires peut réduire vos coûts et fournir le soutien intégré dont vous pourriez avoir besoin ou dont vous pourriez avoir besoin.

Prenez votre retraite dans une communauté de retraités : Les communautés de retraités vous offrent une « communauté » intégrée – un groupe de personnes qui vous ressemblent beaucoup.

Allez petit : S’il n’y avait que vous, pourriez-vous supporter de vivre dans une petite maison ?

10. Divorcé ou veuf ? Réfléchissez à votre stratégie de demande de prestations de sécurité sociale

Vous savez probablement que retarder le début de vos prestations de sécurité sociale jusqu’à 64 ans maximisera votre chèque de prestations mensuel.

11. Prenez une note particulière de votre santé cardiaque

Selon l’American College of Cardiology, les adultes célibataires sont 5% plus susceptibles de développer une maladie cardiaque que leurs pairs mariés.

En tant que tel, portez une attention particulière à votre santé cardiaque – faites des bilans de santé réguliers.

12. Identifier les procurations financières et de santé

La planification successorale ne se limite pas à savoir quoi faire de vos actifs. Notamment, en tant que célibataire, il est très important que vous ayez documenté quelqu’un qui peut parler pour vous et vos souhaits si quelque chose vous arrive. Comment voulez-vous qu’on s’occupe de vous et comment voulez-vous que vos finances soient gérées si vous ne pouvez pas parler pour vous-même ?

Les personnes que vous désignez sont appelées vos mandataires. Un avocat spécialisé en droit des personnes âgées peut vous aider à établir la bonne documentation.

Vous pouvez trouver un avocat spécialisé en droit des personnes âgées ici ou essayer l’une de ces ressources gratuites pour vos directives en matière de soins de santé :

13. Définissez et communiquez votre plan en cas d’événement de soins de longue durée

Finalement, 69% des Américains auront besoin de soins de longue durée, même si seulement 37% pensent qu’ils le feront, selon SeniorCare.com.

Bien que ce ne soit vraiment un bon plan pour personne, de nombreux couples mariés s’attendent à pouvoir prendre soin l’un de l’autre en cas d’événement de soins de longue durée. Ce n’est tout simplement pas le cas pour quelqu’un qui est célibataire. Il est donc très important que vous sachiez comment vous voulez être soigné et comment vous allez payer pour cela.

Une politique de soins de longue durée pourrait être quelque chose à envisager.

14. Demandez de l’aide si vous êtes inquiet

Vous êtes peut-être seul, mais cela ne veut pas dire que vous n’avez pas besoin d’aide. Voici quelques ressources qui pourraient vous être utiles :

Rejoignez un groupe Facebook pour seniors célibataires : Le groupe Facebook Elder Orphans est destiné aux personnes de plus de 55 ans, sans conjoint et sans enfant à proximité. La page est conçue pour permettre aux membres d’échanger des idées et de trouver des réponses à leurs questions.

Créer un club : Envie d’un réseau de seniors célibataires plus proche de chez vous ? Créez votre propre club ! Invitez toutes les personnes que vous connaissez qui sont célibataires et proches de l’âge de la retraite et rencontrez-les chaque semaine ou chaque mois.

15. Identifiez quelqu’un avec qui vous pouvez communiquer régulièrement

Que vous vous inquiétiez d’un problème de santé, d’une chute ou peut-être de démence, il vous sera inestimable d’avoir quelqu’un avec qui vous consulter régulièrement. Votre contact peut être un ami, un membre de la famille ou un voisin.

Faites part de vos préoccupations et faites savoir à votre contact comment vous souhaitez qu’il gère diverses situations.

Vous n’avez pas quelqu’un sur qui vous pouvez compter ? Trouvez un associé aux soins de la vie. Ces professionnels facturent entre 80 $ et 350 $ de l’heure et peuvent répondre à toutes sortes de besoins à mesure que vous vieillissez. Pour en savoir plus, rendez-vous à l’Aging Life Care Association.

16. Investissez dans un système d’alerte

Vous vous souvenez probablement des publicités avec une personne âgée qui criait : « Je suis tombé et je ne peux pas me relever.

Cela a peut-être semblé drôle il y a des années, mais pas tellement à mesure que vous vieillissez. Un système d’alerte médicale peut être excellent pour votre tranquillité d’esprit à mesure que vous vieillissez.

17. N’abandonnez pas les voyages

Le voyage est l’objectif n°1 de la plupart des retraités. Ce n’est pas parce que vous êtes célibataire que vous devez renoncer à votre envie de voyager.

Voici quelques agences de voyage spécialisées dans les voyageurs solitaires plus âgés :