Google Fit: Comment suivre vos objectifs de fitness et rester en bonne santé

Que vous commenciez une nouvelle routine d’exercice ou repreniez votre activité physique habituelle, Google Fit est un excellent moyen de suivre vos objectifs et vos réalisations en matière de remise en forme. Vous pouvez l’utiliser lorsque vous marchez, que vous vous rendez au travail à vélo, que vous faites de l’exercice ou que vous vous promenez simplement avec votre chien. L’application est simple à utiliser et fonctionne sur les meilleurs téléphones Android et les meilleures montres intelligentes Android.

L’application peut également interagir avec d’autres services et trackers en mesurant votre activité, même lorsque vous utilisez des machines et des équipements de fitness, et en enregistrant des données fiables provenant d’appareils connectés. Lisez la suite pour savoir comment cela fonctionne et comment cela peut vous aider à maintenir une routine quotidienne saine.

Se lancer et définir ses objectifs

Avant de pouvoir utiliser Google Fit, vous devez le configurer à l’aide de votre smartphone. Le processus est simple et ne prend que quelques minutes. Une fois configuré, vous pouvez l’oublier pendant qu’il suit votre activité en arrière-plan.

1. Installez l’application depuis le Play Store.
2. Si vous avez une smartwatch Wear OS, elle est probablement préinstallée, mais il peut être utile de vérifier si vous devez la télécharger sur votre montre ou non.
3. Ouvrez le GoogleFit application sur votre téléphone.
4. Connectez-vous à l’aide de votre compte Google pour démarrer le processus de configuration.
5. Indiquez votre sexe, votre poids, votre date de naissance et votre taille. Appuyez ensuite sur Prochain.
6. L’écran suivant vous invite à suivre votre activité à l’aide de Google Fit. Il est recommandé de l’activer si vous n’avez pas de montre connectée. Si vous le faites, laissez-le éteint pour suivre votre activité à l’aide de votre montre.
7. Après avoir détaillé quelques concepts clés, vous êtes invité à définir vos objectifs. Sélectionnez le nombre de pas quotidiens et de points cardiaques vous aimeriez atteindre. Ne vous inquiétez pas si vous n’êtes pas sûr. Vous pouvez les modifier plus tard, alors choisissez celui qui vous semble le plus réaliste

Comprendre l’application

L’application Google Fit est assez simple. L’écran d’accueil est l’endroit où vous verrez votre journée en un coup d’œil, avec deux cercles représentant vos réalisations en termes de pas et de points cardiaques, ainsi que votre objectif. Fit affiche également le nombre total de calories dépensées, la distance parcourue et les minutes de mouvement pour la journée. L’onglet Accueil récapitule également votre objectif hebdomadaire et vos objectifs quotidiens, ainsi que les tendances générales à partir des données qu’il a collectées, telles que votre poids et l’énergie dépensée.

L’onglet Journal affiche les activités enregistrées par Fit, y compris celles envoyées depuis des applications connectées. Appuyez sur une activité pour afficher les détails, tels que la durée, la distance, les calories brûlées et les pas parcourus

L’onglet Parcourir vous donne accès à toutes les données Fit Tracks, y compris les mesures, les signes vitaux et le sommeil.

Enfin, l’onglet Profil vous permet de mettre à jour vos objectifs et vos mesures.

Quel que soit l’onglet sur lequel vous vous trouvez, un + Le bouton dans le coin inférieur droit vous permet d’ajouter des mesures telles que votre tension artérielle ou votre poids, ainsi que de suivre un nouvel entraînement.

Utilisation de Google Fit

Google Fit est conçu de manière simpliste pour le rendre facilement accessible à tous. L’application suit deux chiffres principaux : vos pas et vos points cardiaques, qui sont reçus pour chaque minute d’exercice relativement intensif, comme une marche rapide. En plus de ces deux mesures, Google Fit enregistre également divers types d’activités et analyse la distance parcourue, l’altitude, le temps, le rythme, les calories brûlées, etc.

Lorsque vous effectuez une activité, Google Fit la reconnaît automatiquement, à condition que vous ayez activé le suivi automatique de l’activité. Cela signifie que lorsque vous commencez à marcher, à courir ou à faire du vélo, il les mesure automatiquement. Cependant, il ne le fera pas aussi précisément que si vous suiviez manuellement une activité.

Bien que cela puisse prêter à confusion, il est conçu de manière à maximiser la durée de vie de votre batterie. Cela signifie que ces activités comportent des données de base, telles qu’une estimation de la distance, de la durée, des calories brûlées et du rythme, comme indiqué ci-dessus. Lorsqu’il est connecté à un appareil compatible, Fit peut suivre votre fréquence cardiaque et estimer plus précisément les calories brûlées.

Vous pouvez également démarrer manuellement l’enregistrement d’une activité, qui la suit plus précisément à l’aide de votre position GPS et l’affiche sur une carte, comme dans la capture d’écran ci-dessus. Cela se fait à l’aide du + dans le coin inférieur droit de l’application ou en démarrant une activité sur votre montre Wear OS.

Google Fit travaille également avec des services tiers pour intégrer automatiquement les entraînements et les mesures provenant de ceux-ci. Par exemple, une balance Withings envoie un poids mis à jour à Google Fit à chaque fois qu’elle est augmentée. De même, certaines montres intelligentes non Wear OS sont compatibles avec Google Fit, ce qui permet d’agréger vos données. Considérez-le comme un hub, qui suit les données essentielles et centralise également les données provenant de divers appareils. Il n’y a aucun moyen de les lier à partir de Google Fit. Au lieu de cela, vous le ferez à partir du service que vous souhaitez connecter à votre compte Google.

Faites battre votre cœur

Maintenant que vous en savez plus sur Google Fit et sur la manière dont il peut vous aider à suivre votre activité et à atteindre vos objectifs, vous êtes prêt à en tirer le meilleur parti et à avoir une meilleure idée de votre activité physique et de votre état de santé général. Même si l’application est simpliste, elle est facile à utiliser et peut suivre de nombreux entraînements et sports. Lorsque vous connectez votre Google Fit à l’une des meilleures applications de santé et de fitness, la Fit agit comme un hub qui centralise vos données de fitness et vous les présente de manière organisée.

Pour tirer le meilleur parti de Google Fit et vous assurer d’atteindre vos objectifs, portez une montre connectée qui enregistre de manière proactive votre activité et place le widget Google Fit sur l’écran d’accueil de votre téléphone. Cela garantit que toutes vos dépenses énergétiques sont suivies et que vous pouvez les voir sur votre écran d’accueil, sans avoir à rechercher vos réalisations ou à oublier de vous entraîner. À la fin de la journée, vous verrez rapidement si vos cercles sont pleins ou non, et vous déciderez peut-être d’aller faire un tour rapide pour résoudre ce problème.