La définition et les causes des troubles musculo-squelettiques TMS
Les troubles musculo-squelettiques (TMS) sont un problème courant et coûteux pour les particuliers et les entreprises aux États-Unis ou en France.
Les TMS sont la plus grande catégorie d’accidents du travail et sont responsables de près de 30 % de tous les coûts d’indemnisation des accidents du travail.
Les coûts indirects peuvent représenter jusqu’à cinq fois les coûts directs des TMS.
Le TMS moyen a un coût direct de près de 15 000 €.
Les coûts économiques et humains des TMS sont inutiles. Les troubles musculo-squelettiques sont évitables.
Pour jeter les bases d’une stratégie de prévention des TMS, il est important de comprendre ce que sont les TMS et leurs causes. Grâce à ces connaissances, vous serez en mesure d’allouer votre temps, votre attention et vos ressources plus efficacement pour prévenir les TMS.
Sommaire
Définition du trouble musculo-squelettique
Qu’est-ce donc qu’un trouble musculo-squelettique ?
C’est simple.
Les troubles musculo-squelettiques ou TMS sont des blessures et des troubles qui affectent les mouvements du corps humain ou le système musculo-squelettique (c’est-à-dire les muscles, les tendons, les ligaments, les nerfs, les disques, les vaisseaux sanguins, etc.).
Les troubles musculo-squelettiques courants comprennent :
- Syndrome du canal carpien
- Tendinite
- Poignet
- Contrainte musculaire / tendineuse
- Entorse ligamentaire
- Syndrome du cou tendu
- Compression du défilé thoracique
- Tendinite de la coiffe des rotateurs
- Épicondylite
- Syndrome du tunnel radial
- Névrite numérique
- Déclencheur Doigt / Pouce
- Syndrome de DeQuervain
- Syndrome mécanique du dos
- Discopathie dégénérative
- Disque rompu / hernié,
- et beaucoup plus.
Nous utilisons le terme « trouble musculo-squelettique » car il décrit avec précision le problème.
D’autres noms communs pour les TMS sont «blessure par mouvements répétitifs», «blessure due au stress répétitif», «blessure de surmenage» et bien d’autres. Le problème avec l’utilisation de ce genre de terminologie est qu’elle implique une cause unique de dommages au système musculo-squelettique – la répétition et le stress.
La cause des troubles musculo-squelettiques – Exposition aux facteurs de risque
Lorsqu’un travailleur est exposé à des facteurs de risque de TMS, il commence à se fatiguer. Lorsque la fatigue dépasse le système de récupération de leur corps, ils développent un déséquilibre musculo-squelettique. Au fil du temps, alors que la fatigue continue de dépasser la récupération et que le déséquilibre musculo-squelettique persiste, un trouble musculo-squelettique se développe.
Répétition élevée des tâches. De nombreuses tâches et cycles de travail sont de nature répétitive et sont souvent contrôlés par des objectifs de production et des processus de travail horaires ou quotidiens. La répétition élevée des tâches, lorsqu’elle est combinée à d’autres facteurs de risque tels qu’une force élevée et/ou des postures inconfortables, peut contribuer à la formation de TMS. Un travail est considéré comme hautement répétitif si le temps de cycle est de 30 secondes ou moins.
Efforts violents. De nombreuses tâches de travail nécessitent des charges de force élevées sur le corps humain. L’effort musculaire augmente en réponse à des exigences de force élevées, augmentant la fatigue associée qui peut conduire à des TMS.
Postures inconfortables répétitives ou soutenues. Les postures inconfortables exercent une force excessive sur les articulations et surchargent les muscles et les tendons autour de l’articulation touchée. Les articulations du corps sont les plus efficaces lorsqu’elles fonctionnent le plus près du mouvement moyen de l’articulation. Le risque de TMS est accru lorsque les articulations sont travaillées en dehors de ce milieu de manière répétitive ou pendant des périodes prolongées sans temps de récupération adéquat.
Un employeur avec une bonne prévention des risques peut aider ses employés à diminuer les risques de blessure au travail.
Facteurs de risque liés à l’individu
Se limiter à une seule cause de TMS limitera notre capacité à créer une stratégie de prévention qui s’adresse au travailleur multidimensionnel.
Nous devons nous attaquer à la fois aux facteurs de risque en milieu de travail et aux facteurs de risque individuels.
Mauvaises pratiques de travail. Les travailleurs qui utilisent de mauvaises pratiques de travail, de la mécanique corporelle et des techniques de levage introduisent des facteurs de risque inutiles qui peuvent contribuer aux TMS. Ces mauvaises pratiques créent un stress inutile sur leur corps qui augmente la fatigue et diminue la capacité de leur corps à récupérer correctement.
Mauvaises habitudes de santé globales. Les travailleurs qui fument, boivent excessivement, sont obèses ou présentent de nombreuses autres mauvaises habitudes de santé s’exposent non seulement à des troubles musculo-squelettiques, mais également à d’autres maladies chroniques qui raccourciront leur durée de vie et leur santé.
Mauvais repos et récupération. Les TMS se développent lorsque la fatigue dépasse le système de récupération des travailleurs, provoquant un déséquilibre musculo-squelettique. Les travailleurs qui ne bénéficient pas d’un repos et d’une récupération adéquats s’exposent à un risque plus élevé.
Mauvaise nutrition, condition physique et hydratation. Pour un pays aussi développé que les États-Unis, un nombre alarmant de personnes souffrent de malnutrition, de déshydratation et d’un niveau de forme physique si médiocre que monter un escalier en coupe le souffle à de nombreuses personnes. Les travailleurs qui ne prennent pas soin de leur corps s’exposent à un risque accru de développer des problèmes musculo-squelettiques et chroniques.
Gérer un trouble musculo-squelettique à son travail
De nombreuses personnes sont victimes d’un trouble musculo-squelettique, ou TMS, à leur travail. Cela peut résulter de nombreux facteurs différents. Une mauvaise posture, un geste répétitif, un mauvais équipement… Dans tous les cas, il faut parvenir à rapidement l’identifier, pour ne pas voir à le subir constamment. Il est possible de se renseigner sur axomove.com pour comprendre exactement comment cerner ce trouble et le résoudre.
Parmi les parties du corps les plus touchées, vous retrouverez les épaules, le coude, les mains et les poignets. Ce sont donc les articulations du haut du corps les plus mises en avant. Mais il est également possible de subir un TMS dans les membres inférieurs, comme au bas du dos ou encore aux genoux. Et il y a de nombreux maux qui pourront vous toucher comme une lombalgie, le syndrome de la coiffe des rotateurs ou bien d’autres.
Il existe heureusement des solutions pour tous ces problèmes. Mais mieux vaut agir avant qu’ils n’arrivent. Et vous pourrez trouver de nombreuses informations pour résoudre un TMS dès son apparition sur axomove.com. Pour pouvoir agir rapidement, commencez tout d’abord par une bonne analyse de votre poste de travail et tentez de repérer vos mouvements répétés, ou un léger inconfort que vous ressentez constamment quand vous travaillez.
Rendre son travail plus ergonomique
Si vous avez un travail à répétition, c’est-à-dire où les cycles sont toujours très courts, il est possible que vous vous mettiez rapidement à développer un TMS. Il faudra donc tenter de trouver une façon différente de travailler, ou voir avec vos supérieurs s’il est possible d’impliquer des changements dans votre travail. Ce qui sera sûrement nécessaire si vous ne voulez pas finir en arrêt de travail.
Si vous avez un travail où vous devez régulièrement utiliser votre force physique, vous risquez également de voir naître un TMS. Un travail physique épuise votre énergie et il sera essentiel de vous accorder de véritables moments de pause. Ainsi que de bien récupérer une fois que vous serez rentré de votre travail.
Des mauvaises postures répétitives seront également un facteur important de provocation de TMS. Si vous sentez que vous n’êtes pas bien positionné, tentez de réaménager votre espace de travail pour qu’il soit parfaitement adapté à votre gestuelle. Et surtout, pensez à essayer de vous tenir du mieux possible pour limiter ces mauvais mouvements au maximum.
