Guide d’achat des stimulateurs musculaires électriques portables pour le sport

La stimulation musculaire électrique, ou EMS en abrégé, est un complément courant à l’entraînement et à la rééducation. Dans ce guide, nous couvrons les marques EMS sportives portables les plus populaires et leurs systèmes. Choisir le bon système peut être décourageant avec tant de modèles de santé générale sur le marché, mais nous avons fait des recherches pour vous aider à prendre la bonne décision.

Les systèmes d’électrothérapie professionnels – ceux que vous verriez dans les cliniques de réadaptation – ne sont pas portables et constituent un marché différent. Les entraîneurs utilisent des options de prix à la consommation avec des athlètes professionnels en raison de leur portabilité, des caractéristiques similaires aux systèmes cliniques et des paramètres qui offrent des avantages spécifiques au corps. Cinq leaders de marque existent dans le monde, et nous couvrons ce qui fait une excellente unité EMS pour tous les athlètes, pas seulement les pros ou les élites.

Comment fonctionne l’électrostimulation

La stimulation neuromusculaire utilise simplement le courant électrique d’un appareil et le transmet via un fil à un muscle sélectionné. Le courant électrique active le potentiel d’action du muscle, créant ainsi une contraction musculaire. Cette contraction n’est pas la même qu’une contraction volontaire de l’entraînement, mais il existe certains avantages à l’utiliser en conjonction avec l’entraînement. L’EMS nécessite l’application de deux électrodes de surface sur la peau afin que les impulsions électriques déclenchent une contraction musculaire.

La stimulation musculaire électrique, également appelée e-stim, n’est pas la même que la TENS (stimulation nerveuse électrique transcutanée) ou les microcourants. L’électrothérapie se présente sous de nombreuses formes différentes et les entraîneurs utilisent l’EMS pour contracter les muscles de leur athlète avec autant de courant que l’athlète peut le tolérer. Vous pouvez faire de l’électrothérapie non contractile avec différentes unités, mais les avantages des systèmes EMS sportifs soutiennent les avantages complémentaires des contractions musculaires réelles.

La neurophysiologie est très spécifique avec l’EMS, et la confusion existe toujours sur ce qui se passe précisément avec le muscle avec l’application d’un courant externe superficiel. Les contractions du système nerveux central et de l’EMS ont des similitudes et des différences. Une contraction musculaire induite électriquement n’est pas aussi efficace qu’un entraînement réel pour développer les qualités dont les athlètes ont besoin, et bien que les avantages soient faibles, ils sont toujours notables sur la base des recherches disponibles. EMS n’est pas un remplacement, mais un avantage complémentaire pour ceux qui sont déjà impliqués dans un programme de formation de qualité. Il est juste de résumer que sans l’implication d’une formation conventionnelle, l’EMS a de sérieuses limitations car il ne peut pas fournir plus qu’un confort léger pendant le voyage ou similaire.

Une cellule nerveuse est « excitable », ce qui signifie qu’elle a une capacité de décharge et, en utilisant des impulsions électriques externes provenant d’appareils, peut remplacer le SNC et provoquer une contraction musculaire. La plupart de la littérature scientifique traite du potentiel de membrane au repos du muscle, et le stylet du courant électrique peut modifier l’état des tissus. Afin d’induire une contraction, la durée d’impulsion et l’amplitude du courant doivent être suffisamment élevées pour dépasser le seuil (repos) ou le muscle ne se contractera pas. Les unités motrices des muscles répondront au courant électrique dans une organisation différente de celle d’une contraction volontaire. En fait, le schéma de contraction est à l’opposé d’un entraînement ou d’une contraction naturelle, et cette différence est toujours à l’étude avec les chercheurs. Dans l’ensemble, le consensus est que les effets de l’EMS sont suffisamment similaires à l’entraînement pour offrir des avantages, mais pas pour en faire une solution principale pour la santé et la performance.

D’un point de vue technologique, le processus est assez similaire à ce qui se faisait 100 ans plus tôt, mais la plupart des entraîneurs, des athlètes et des professionnels de la santé investissent dans son accessibilité et sa commodité. Un stimulateur moderne est essentiellement une batterie, un ensemble d’électrodes et suffisamment de traitement ou de logiciel embarqué pour appliquer du courant à un muscle. Rien en termes de technologie ne crée un avantage d’un système sur un autre, car la plupart des différences d’unités sont les programmes sélectionnés par les entreprises. La recherche sur les types de courant ou les formes d’onde spécifiques est maintenant disponible pour que les consommateurs décident de ce qui est utile et de ce qui n’est probablement pas valide. Lorsque vous magasinez pour une unité e-stim, concentrez la plus grande partie de votre attention sur les programmes disponibles et sur la façon dont ils répondent à vos besoins en matière de développement neuromusculaire.

Paramètres de l’appareil, électrodes et protocoles

Un domaine qui peut frustrer même le physiothérapeute ou le physiothérapeute expérimenté est le battage publicitaire derrière les courants thérapeutiques et la façon dont ils affectent les résultats pour les patients. Très peu d’effet, le cas échéant, se produit si l’EMS est utilisé isolément. De plus, certaines recherches montrent que les traitements combinés sont également très limités pour modifier efficacement la fonction et la force des sujets blessés.

La plupart des arguments marketing pour l’échec de l’EMS à fournir des résultats proviennent de l’argument selon lequel la bonne forme d’onde du courant n’a pas été utilisée ou que le protocole général devait être appliqué plus fréquemment. En défense, la plupart des recherches ne cadrent pas avec les pratiques cliniques, il existe donc une déconnexion entre la science et la pratique. Pourtant, le type spécifique de formes d’onde est souvent rendu trop complexe pour masquer le fait que l’EMS est une option complémentaire et non une solution miracle.